PILATES STARTTI -workshopit perjantaisin

Pilates Startti WorkShop

Pilates Startti on sinulle, joka haluat parantaa kehosi toimintaa. Haluat aloittaa pilatesharjoittelun turvallisessa ja henkilökohtaisessa ohjauksessa. Pilates Startissa käymme läpi pilatesharjoittelun perusteita ja käymme läpi kehon linjauksia. Saat paremmat valmiudet pilateksen aloittamiseen ja ymmärrät paremmin, mistä harjoittelussa on kyse.

Pilates on kokonaisvaltainen koko kehon harjoitus, jonka ydin on keskikehon aktiivisuus. Kaikki liikkeet lähtevät vahvasta keskivartalon aktivaatiosta. Käymme läpi nämä pilatesharjoittelun periaatteet. Lähdemme yhdessä rakentamaan kehon linjauksia ja hakemaan tukea keskivartalosta. Halutessasi katsomme asentoasi ja kehosi linjauksia tarkemmin.

Workshopissa pääset ottamaan opit heti käyttöön oman kehosi kautta.

Workshop opettaa sinulle mitä pilatesharjoittelu on

🌸 Liike lähtee keskivartalon tuesta

🌸 Liikkeet tehdään kontrolloidusti ja hyvällä tekniikalla

🌸 Liikkeet tehdään sujuvasti liikkeestä toiseen

🌸 Opettelemme aktivoimaan syviä lihaksia ja ne ovat aktiivisena kaikessa tekemisessä

🌸 Harjoittelussa keho huomioidaan kokonaisvaltaisesti

🌸 Harjoittelu vaatii keskittymistä ja vahvaa läsnäoloa

🌸 Pyrimme tekemään liikkeet mahdollisimman tarkasti oikeita liikeratoja noudattaen

🌸 Harjoittelussa käytetään aina kehon täysiä liikelaajuuksia

🌸 Opit käytämme ja kannattelemaan kehoasi oikein

🌸 Hengitys liitetään tiiviisti harjoitukseen

Pilates Startti-työpajat toteutetaan Studio Balancessa joka toinen perjantai klo 18-20. Workshopin hinta on 32/38euroa tai kaksi käyntiä viikkotuntikortilta.

Työpajat ohjaa PT ja pilatesohjaaja Tiina Ekman.

Paikan työpajaan pääset varaamaan sähköisen ajanvarauskalenterin kautta.